En tabata-intervall innebär att en övning utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, upprepat ytterligare 7 gånger, totalt 8 gånger och 4 minuter. Oftast varvar vi två övningar i en tabata.

Våra pass består av sex stycken tabata och oftast har vi en aktiv vila mellan varje tabata, tex jobb runt i hallen. 

Passen är upplagda så att det ingår både styrkeövningar och pulshöjande övningar.

Du kör på i din egen takt och du kan i de flesta övningar välja svårighetsnivå på övningen så att det passa just dig och den träningsnivå du ligger på. Det blir svettigt, men du styr hur mycket du vill utmana dig själv.

Ledare: Sofia Engström

Utbildning: Bas gruppträning & utegympa samt tidigare trupp